Гештальт-терапия — это гуманистическое и экзистенциальное направление психотерапии, которое фокусируется на осознавании того, что происходит с человеком здесь и сейчас, и на том, как он взаимодействует со своей средой.

Название происходит от немецкого слова «Gestalt» — форма, образ, целостность. Ключевая идея: целое — это не просто сумма частей; человек — это целостное существо, и его нельзя понять, изучая лишь отдельные черты или поступки изолированно.

Незавершённый гештальт — это незакрытая ситуация из прошлого, которая продолжает отнимать энергию в настоящем (невысказанные чувства, неразрешённые конфликты). Пока она не будет «завершена» (прожита и интегрирована), человек будет постоянно возвращаться к ней мысленно или воссоздавать похожие ситуации.

При каких проблемах эффективна гештальт-терапия?

· Тревожность, панические атаки

· Депрессия (лёгкой и средней тяжести)

· Сложности в межличностных отношениях

· Низкая самооценка, неуверенность в себе

· Психосоматические расстройства

· Экзистенциальные кризисы, поиск себя

· Работа с горем, утратой, травмой

· Проработка незавершённых отношений

Гештальт-терапия — это глубокий, творческий и очень живой подход. Она не стремится дать совет или проанализировать прошлое. Её цель — расширить осознавание клиента о том, как он живет, чувствует и контактирует с миром в настоящий момент. Через это осознавание приходит понимание, свобода выбора и возможность жить более полной и подлинной жизнью, завершая старые незаконченные дела и удовлетворяя свои актуальные потребности.